和諧的性行爲會讓夫妻間的關系變得更爲牢固，但是也有一些男性朋友們發現性交的過程當中有勃起不堅的現象，這是屬于典型的性功能障礙，讓夫妻間的性行爲變得非常的尴尬，勃起不堅如何調理，下面我們就來詳細介紹一下相關的內容。

勃起不堅如何調理---調節情緒，保持愉快心態

勃起不堅的男性朋友們要全面性的進行調節，這樣能夠盡快的促進恢複，但是一定要找到原因，有部分男性朋友們是屬于心理性因素所引發的，所以需要學會排解心中的煩悶，建議可以和妻子一起去度蜜月，或者是去旅遊等等，當然，在日常生活中也需要用一些特殊的方法來排解憂慮等不良的情緒，一定要保持心情的舒暢，消除緊張，恐懼等不良情緒。

勃起不堅如何調理---強化陰莖訓練

勃起不堅的男性朋友們需要多做陰莖強化性的反應，主要是訓練男性的陰莖能夠自由地抽動，早上勃起的時候可以到廁所去小便，然後用手指輕壓距離陰莖前端的1/3，把陰莖往上壓，這時候陰莖會處于一種直立的狀態，然後再用指尖貼在陰莖上。重複性做大概需要兩分鍾左右，能夠有效地強化人體的陰莖組織，同時還能夠緩解勃起不堅等症狀。點擊購買>>>美國黑金功效    美國黑金正品   美國黑金服用方法

勃起不堅如何調理---飲食多樣化

男性朋友們也需要多注意個人的飲食，建議需要多吃一些花椰菜，卷心菜等，這些食物中含有大量的維生素e，能夠調節人體的內分泌系統，增強性欲，另外還需要多吃海參鮑魚，還有墨魚等等，這些能夠起到一定的調節效果的。男性朋友們要保證營養的均衡性，少吃刺激辛辣性的食物，飲食還是要多樣化。

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勃起不堅如何調理---泡腳，搓腳心

腎陽虛所形成的勃起不堅一定要特別注意，可以泡腳，讓水漫過人體的腳踝，浸泡半個小時，人體全身發熱，能夠保證人體的血液循環通暢性，另外在泡澡的同時還需要搓腳心，起到一定的按摩效果，同時還能夠改善末端的微循環，達到一定的治療作用。

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勃起不堅如何調理，通過上文的介紹，大家都了解了。年輕男性朋友們一定要注意預防，要多注意調節好個人的情緒消除，焦慮及抑郁等不良的心態，尤其是一些中老年男性朋友們需要多參加一些體育運動，增強個人的身體素質，飲食方面也需要多樣化。

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