對于一些追求完美的性愛男性來說，對于勃起硬度是非常重視的。有一些男性可能會經常經常性的感歎，隨著年齡的不點增加，勃起的難度是越來越大，夫妻生活質量也因此受到一定的影響。所以掌握一些男性快速勃起的方法特別的重要。那麽，快速勃起的有效辦法有哪些呢?下面還是一起來詳細的了解一下吧!

1.吃對食物

在生活中注意適當的改變一下飲食習慣，就可以提高男性的性欲，改善勃起的情況。比如多吃一些香蕉、堅果、辣椒以及洋蔥等助性食物，在適量的喝一些葡萄酒，最好是遠離一些“敗性”的垃圾食品。點擊購買>>>美國黑金功效    美國黑金正品   美國黑金服用方法  美國黑金 香港  美國黑金ptt

2.鍛煉愛肌

在平時的生活中堅持鍛煉骨盆肌，這樣就會在一定程度上增加骨盆、陰莖的供血量，勃起的硬度以及時間也就會有所改變。此外，每天進行適量的“提肛運動”，先進行收縮肛門，維持1秒鍾後再放松，然後再次的收縮、放松，如此交替的進行，堅持一段時間，相信就可以起到不錯的效果。

3.在生活中要戒煙戒酒

大量的研究都同時發現，男性如果在生活中抽煙、喝酒的時間越長、量越大的話，出現勃起功能障礙的可能性也就會越大。這是因爲吸煙會對血管帶來一定的損害的損傷，使得男性的陰莖組織彈性明顯的減弱，這樣也就會影響到正常的勃起;而飲酒過多就會明顯的降低身體的敏感度，引發勃起功能障礙。點擊購買>>>日本藤素官網     日本藤素用量    日本藤素ptt     必利勁功效

4.不可自慰頻繁

如果自慰過于頻繁的話，就會在一定程度上降低男性的性欲，導致次日性愛過程中勃起情況明顯的削弱。

5.扔掉緊身內衣

長期的傳一些緊身內衣會引發男性的陰莖血流量明顯的減少，這樣也就會在很大程度上影響勃起的強度。所以在生活中盡量的選擇較爲寬松的棉質內衣褲。

快速勃起的有效辦法有哪些呢?上述提到的五點不失爲不錯的有效辦法。如果偶爾出現一些陰莖勃起困難的情況，不需治療，適當的注意一下就可以了。可要是經常性的出現此種情況，就需要特別的注意了，最好是到醫院詳細的檢查一下，最再針對性的治療比較好。點擊購買>>>  享硬瑪卡濃縮片  美國大陰莖  

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▲（愛之性商城官網 藥劑師  編作）